La importancia de la ADHERENCIA en tu Dieta

Muchas veces empezamos un plan nutricional con muchísimas ganas queremos comernos el mundo entonces nos ceñimos a un plan que nos ofrece el dietista-nutricionista y efectivamente empezamos a ver a cambios y nos sentimos eufóricos.Que quiero decir con esto?Que ya sea la dieta mediterranea, la atkins, la baja en grasas, la proteica, etc etc.Todas ellas…

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Obsesión con las Calorías

Uno de los peores errores que cometemos. La vida no está hecha para contar calorías», dice un anuncio televisivo de un producto alimentario que precisamente se promociona como light. Aquellos que nos invitan a olvidarnos de la cantidad de energía de los alimentos, curiosamente se enorgullecen del bajo aporte energético de los suyos. ¿En qué…

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Mi Nevera

Buenos días a tod@s …..Ayer me dijo una paciente que le gustaría ver mi nevera jejejje y le dije que de todas las cosas que tengo el 75% o más son frutas ,verduras y hortalizas y no la estoy engañando me encanta siempre tener todas las verduras a mano cuando hago algún guiso y sobre…

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Alimentación y Crossfit (HIT)

Para los que no sabéis en que consiste este tipo de deporte es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad (HIT) y actividades de resistencia aeróbica, potencia, fuerza y agilidad y anaeróbica. Lo primero de todo es que debemos tener claro el concepto de ejercicio…

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